اكتشف اضطرابات الشخصية وطرق التعامل معها

 مقدمة عن اضطرابات الشخصية: تعريفها وأمثلة عنها وطرق التعامل معها

مدونة ريشة الأمل- مقدمة عن اضطرابات الشخصية 
?Are you okay
Original photo by Lynn Kintziger @lkintziger on
 Unsplash 

هل سبق لك أن شعرت بأنك لا تستطيع فهم سلوك بعض الأشخاص من حولك؟ هل تساءلت يومًا عن سبب تقلب المزاج وعدم الاستقرار في علاقاتك الشخصية؟ ربما تواجه أنت أو شخص تعرفه تحديات في التحكم بالغضب أو التعامل مع المشاعر بشكل عام؟ إذا كانت الإجابة نعم، في ريشة الأمل نكتشف سويًا أبعاد علم النفس، وقد يكون هذا المقال مفيدًا لك في فهم والتعامل مع اضطرابات الشخصية.

ملاحظة: هذا مقال تعليمي لا يجوز استخدامه كتشخيص طبي! استعن بالأخصائي النفسي في حال اردت معرفة المزيد عن نفسك!

ما هي اضطرابات الشخصية؟

تُعتبر اضطرابات الشخصية مجموعة من الحالات النفسية التي تؤثر على طريقة تفكير وسلوك الفرد، مما يسبب صعوبات في التكيف مع المجتمع والعلاقات الشخصية والعمل. تشمل هذه الاضطرابات أنواعًا متعددة، منها:

# اضطراب الشخصية النرجسية:

 يتميز اضطراب الشخصية النرجسية بالاهتمام المفرط بالذات والحاجة المستمرة إلى التقدير والاعتراف من الآخرين. يعاني الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب من فخر مفرط بالذات وتفاخر بإنجازاتهم، وغالبا ما يتجاهلون احتياجات ومشاعر الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى صعوبات في العلاقات الشخصية والمهنية.

# اضطراب الشخصية الهوسية:

يتميز اضطراب الشخصية الهوسية بالميل المفرط نحو التفوق والكمال، والتحكم الزائد في الآخرين. يعاني الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب من ثقة مفرطة بالنفس وحاجة مستمرة لتحقيق النجاح والاعتراف. يمكن أن يظهر الاضطراب بشكل واضح في السلوك المتسلط والمتطرف في العمل والعلاقات.

# اضطراب الشخصية الحدية:

يتميز اضطراب الشخصية الحدية بالتقلبات المفاجئة في المزاج والعلاقات، والتفكير السيئ بالنفس. يعاني الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب من عدم الثبات في الهوية الشخصية، مما يؤثر سلبًا على حياتهم الشخصية والاجتماعية. يمكن أن يتضمن الاضطراب السلوكيات الاعتدائية والمتهورة، والانخراط في علاقات متقلبة.

# اضطراب الشخصية الانطوائية:

اضطراب الشخصية الانطوائية يتميز بالانعزالية والتفكير السلبي بالنفس. يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالرغبة في الابتعاد عن العالم الخارجي والانخراط في الأنشطة التي يمارسونها بمفردهم. قد يكونون قليلين في التعبير عن مشاعرهم ويفضلون الوحدة والانعزال على التواصل الاجتماعي.

# اضطراب الشخصية المرتابة:

يتميز اضطراب الشخصية المرتابة بالشك المفرط والحذر الزائد من الآخرين والأحداث الخارجية. يصاب الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بشك مستمر أن الآخرين يرغبون بإيذائهم أو خداعهم، مما يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي والصعوبات في بناء العلاقات الثقافية.

# اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع:

يتميز اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع بالسلوك العدواني والمعاكس للقواعد والتوجهات الاجتماعية. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب إلى انتهاك حقوق الآخرين وتجاهل القواعد الاجتماعية، مما يؤدي إلى الاشتباكات المتكررة مع السلطات والمجتمع بشكل عام.

# اضطراب الشخصية الهسترية:

يتميز اضطراب الشخصية الهسترية بالحاجة المفرطة لجذب الانتباه والتعبير المبالغ فيه عن العواطف. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب إلى التصرفات المسرحية والمتهورة بهدف الحصول على الملاحظة والتقدير. يمكن أن يؤدي هذا السلوك المبالغ فيه إلى صعوبات في العلاقات الشخصية والمهنية.

تتعدد اضطرابات الشخصية، لا زال هناك الشخصية الاعتمادية والشخصية الانفصامية وغيرها، سنحاول أن نقدم مقالًا لكلًا على حدى ان شاء الله.

هل تعاني من أعراض احدى اضطرابات الشخصية؟

انظر حولك، هل تلاحظ سلوكًا غير عاديًا في نفسك أو في الآخرين؟ أحيانًا العلامات الأولى لاضطرابات الشخصية تظهر بوضوح، غالبًا تندثر هذه العلامات ولا يكتشفها سوى الطبيب النفسي. على كل حال، التقلبات المفاجئة في المزاج، والصعوبة في الاستقرار في العلاقات، والتفاعلات العاطفية الغير متوقعة قد تكون مؤشرات على وجود مشكلة.

استراتيجيات التعامل الفعالة:

كن صبورًا مع نفسك:

 اعمل على تحسين ذاتك، قد يتطلب الوقت والجهد لتستطيع التعامل مع اضطرابات الشخصية، فقط لا تيأس إن لم ترَ النتائج فورًا.

اطلب الدعم الاجتماعي:

تحدث مع الأصدقاء المقربين أو ابحث عن مجموعات دعم عبر الإنترنت. التواصل مع الآخرين يمكن أن يخفف من الضغط النفسي الذي يسببه اضطراب الشخصية.

ابحث عن العلاج النفسي المناسب:

 الاستشارة مع متخصص في علم النفس يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو فهم الأسباب العميقة للمشاكل وتطوير استراتيجيات للتعامل مع اضطرابات الشخصية. العلاج المعرفي السلوكي قد يساعد على تخفيف أعراض الاضطرابات، من خلال تغيير نمط السلوك بالتالي التفكير والعكس صحيح.

الختام:

لا تدع اضطرابات الشخصية تحد من إمكانياتك أو تؤثر سلبًا على حياتك. ابدأ رحلتك نحو التحسين الشخصي اليوم بالتعرف على هذه الاضطرابات والبحث عن الدعم المناسب أو حتى طرق التعامل مع أصحابها. تذكر دائمًا، أنت لست وحدك في هذه الرحلة، وهناك دائمًا مساعدة متاحة لك.

مدونة ريشة الأمل للصحة النفسية